Descriere

Crearea unui spațiu de lucru ergonomic este esențială pentru a menține sănătatea și confortul în timpul muncii. Acest curs online vă va învăța cum să setați un birou de lucru care să fie potrivit pentru nevoile dumneavoastră, astfel încât să rămâneți productivi și sănătoși.

În primul rând, cursul va explica în ce fel să ajustați scaunul de birou pentru a vă asigura că vă puteți menține o poziție sănătoasă în timp ce lucrați. Vă vom arăta cum să ajustați înălțimea scaunului, spătarul și suportul lombar pentru a vă oferi suport optim pentru spate și umeri.

De asemenea, cursul va detalia cum să poziționați echipamentele, cum ar fi monitorul și tastatura, pentru a vă evita durerile de cap, de gât sau de spate. Vă vom arăta cum să ajustați înălțimea monitorului pentru a vă evita oboseala ochilor și cum să poziționați tastatura pentru a vă evita durerile de mână și de încheieturi.